Vielseitige Übungen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit im Flachwasser. Einsatz kleiner Trainingsgeräte (wie Poolnudeln, Hanteln oder Disc) für extra Abwechslung. Übungen mit Anpassungsmöglichkeiten: Du wählst die Intensität, die zu dir passt!
| Termin | Datum | Uhrzeit | Wochentag | |
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| 1 | 09.11.2026 | 16:25 - 17:10 | Mo. | |
| 2 | 16.11.2026 | 16:25 - 17:10 | Mo. | |
| 3 | 23.11.2026 | 16:25 - 17:10 | Mo. | |
| 4 | 30.11.2026 | 16:25 - 17:10 | Mo. | |
| 5 | 07.12.2026 | 16:25 - 17:10 | Mo. |
| Termin | Wochentag | Uhrzeit | |
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