Aquajogging - das ist Laufen im Wasser mit Auftriebshilfen wie Aquajogging-Gürtel oder AJ-Beinschwimmer. Zu Beginn wird mit einer abwechslungsreich gestalteten Wassergymnastikeinheit gestartet. Es kommen unterschiedliche Handgeräte wie Aqua-Disc, Aqua-Hantel oder Aqua-Handschuhe zum Einsatz. Anschließend wird im tiefen Wasser mit und ohne Handgeräte gelaufen bzw. gejoggt.
Vielseitige Übungen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit im Flachwasser. Einsatz kleiner Trainingsgeräte (wie Poolnudeln, Hanteln oder Disc) für extra Abwechslung. Übungen mit Anpassungsmöglichkeiten: Du wählst die Intensität, die zu dir passt!
